3人育児ママの平日24時間ざっくりイメージ
3人育児ってどんな生活？と聞かれることが増えてきたので、今回は私の平日の1日をざっくり書いてみようと思います。
決して「完璧にこなしている理想のママ」ではなく、バタバタしながらなんとか回しているリアルな姿です。
平日の流れはだいたいこんな感じです。
- 5:00〜6:00 ママ起床・朝ごはん準備・子どもたちを起こす or 起きない？！
- 6:00 ママ出社
- 6:00〜7:15 パパ＆子どもたち起床・朝ごはん・お着替え
- 7:15～7:45 保育園＆登校
- 18:15 小学生は学童より帰宅
- 18:30〜19:00 パパと末っ子の帰宅
- 18:45～19:30 お風タイム
- 19:00〜19:30 ママ帰宅後夕食づくり
- 19:30〜20:30 夕飯
- 20:30〜21:00 ゆっくりタイム＆はみがきタイム
- 21:00〜21:30 寝かしつけ
- 21:30〜22:00 洗濯
- 22:00〜23:30 自分時間
理想通りに進む日はほとんどなくて（笑）、いつも何かしら予定外のハプニングが起きます。
それでも、「全部きっちりこなす」のを目指すのではなく、「今日もなんとか終わったね」と自分に言える日を積み重ねている感じです。
朝〜登園・登校までが一番の戦場
1日の中で一番慌ただしいのが、朝の時間です。
自分の身支度と子ども3人分の準備が重なるので、気を抜くと一気に遅刻コースになります。
私の朝は、まず自分だけ先に起きて、顔を洗って身支度をざっくり済ませるところから始まります。
そのあと、朝ごはんの用意と水筒の準備。
ここで頑張りすぎると続かないので、メニューはかなり固定＆簡単にしています。
- ごはん、おにぎり、味噌汁、卵焼き、ヨーグルト、パン、シリアル
たまにちょっとした炒め物、ミートボールやナゲットなども。
子どもたちを起こすのも一苦労で、起きない場合はパパに任せます。
できるだけイライラしないように、「起こす時間を10分前倒ししておく」「前の晩にこどもたちと朝食の相談をする」など、小さな工夫で自分のストレスを減らすようにしています。
「家事の手抜きポイント」
家事は子どもの成長とともにライフスタイルが変わり、夫婦で協力するようになりました。
- 掃除：基本パパ（掃除機）
- 洗濯：洗濯物たたみはパパ、洗濯干しはママ（ドラム式乾燥機を活用）
- 料理：冷凍食材の利用。まれに前日に作り置き。メニューをある程度考えておく（肉に下味をつけておく など）
完璧にやろうとするとすぐにパンクしてしまうので、「今日はここまでできたらOK」と自分の中でハードルを低く設定しています。子どもにごはんを作り、洗濯は当日する。
家事しながら自分の好きなこと（韓国ドラマを観ながら）とか、湯船にゆっくりつかるなど楽しみや、くつろぎタイムを入れておくと、気持ちがだいぶ楽になります。
夕方〜寝かしつけまでのドタバタタイム
帰宅すると、また騒がしい時間が戻ってきます。
翌日の準備の確認、宿題を確認したり、ケンカの仲裁をしたり…。
この時間帯は「マルチタスクの連続」で、自分でも何をしているのかよくわからないくらいです。
夕飯づくりは、とにかく「品数よりも回せること」を優先しています。
- メイン1品＋スープ＋白米を基本形にする
- カレー・丼・スパゲッティなど「一皿で完結するメニュー」を積極的に採用
- 冷凍食品やレトルトも「非常用」ではなく、普通にレギュラー入り
基本は夕飯前にお風呂タイム。
年齢によっては一緒に入る子と自分で入れる子が混在するので、声かけだけで精一杯な日もあります。
寝かしつけは、その日一番体力を使う時間かもしれません。
「もう寝る時間だよ〜」と何度も言って、動画を観てたり、歯磨きの仕上げがあったり。
ようやく静かになった頃には、自分も一緒に寝落ちしちゃうときもあります。
子どもが寝たあとの「自分時間」と、今大事にしていること
子どもたちが寝たあとの1〜2時間は、私にとって大事な「自分時間」です。
ブログを書いたり、スマホで韓国ドラマを観たり、調べものをしたりします。たまにゆっくり湯船につかりながらドラマを観たり、一番リラックスできる大事な時間です。
それができるようになったのは、一番末っ子が夜泣きをせず、ぐっすり寝るようになってからです。
不妊治療のときも、3人育児の今も共通しているのは、「自分の時間をゼロにしない」こと。
たとえ10分でも、自分のためだけに使う時間があると、次の日の心の余裕がまったく違ってきます。
昔は、家事を残したまま、子どもと寝落ちしちゃって旦那に怒られたこともありましたが、今では夫婦ともに考え方を変えました。
「今日が無理なら明日でもいいや」 「ママが笑っていられることも、家族にとって大事な家事のひとつ」と思うようにしています。
3人育児の毎日は、きれいごとだけでは回りません。
バタバタする日も、イライラしてしまう日もたくさんあります。というか、毎日ですね。
それでも、「完璧じゃなくていい」「今日もなんとか乗り切ったね」と、自分に声をかけながら過ごしています。
そんなバタバタな毎日ですが寝る前や、出社するとき、学校にいくとき、見送るときは最大限の愛情を表現をします。
いってらっしゃい、いってきます、に加えて、ハグやほっぺにチュー、などをしてパワーをあげたり、もらったりします。
これでまた今日もこの子たちのために頑張ろう！と思えてくるんですよね。
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